Wszyscy ludzie potrzebują w czasie dnia wolnej chwili dla siebie. Relaks jest niezwykle ważną częścią codzienności, w związku z czym specjaliści zajmujący się zdrowym trybem życia przestrzegają, aby nie zapominać o codziennej dawce czegoś, co gwarantuje nam radość. Relaks zwiększa szanse by zachować dobre zdrowie na dziesięciolecia. Należy o tym pamiętać każdego dnia i poświęcać każdego dnia co najmniej godzinę tylko dla siebie.